| ВАМ БУДЕТ ЛЕГЧЕ | | |  Со временем беду сменяет радость, как в ободе бегущем спица спицу. (В.Шекспир)
НАЖМИ И УСЛЫШЬ! Программа "Планета Здоровья" от 7.07.2014
Сон для мужчин… И сон для женщин…
Сон очень важен для всех без исключения людей... При этом надо отметить, что сон для женщин важнее, чем для мужчин. Это заключение американских учёных, которые убеждены в том, что женщины должны спать дольше, чем мужчины. Исследователи объясняют эту свою уверенность тем, что головному мозгу женщин требуется больше времени для восстановления, ведь им нередко приходится справляться с несколькими задачами в одно и то же время, в отличие от мужчин, которые как правило, нацелены на решение одной задачи. Учёные университета Северной Каролины обнаружили, что женщины, страдающие от недостатка сна, чаще сталкиваются с депрессией и ведут себя значительно более агрессивно. Интересное наблюдение - дефицит сна не вызывает подобных проблем у мужчин. Более ранние исследования этих же учёных выявили, что недосып повышает риск развития сердечных заболеваний, сильно подрывает психическое здоровье, провоцирует развитие острого нарушения мозгового кровообращения (инсульт) и воспалительных процессов в организме. Профессор-сомнолог Майкл Бреус полагает, что недостаток сна у женщин способствует сильнейшему воспалению, и в результате, проснувшись, они будут страдать от физической боли. Избежать этого можно, если в течение дня несколько раз вздремнуть (но в совокупности - не более полутора часов дневного сна - иначе сонливость усилится). "Одна из основных функций сна заключается в том, чтобы дать головному мозгу возможность восстановиться. Во время сна те участки головного мозга, которые ответственны за мышление, память и речь, "сам себя ремонтирует". Чем больше в течение дня напрягается мозг, тем больше времени ему требуется на восстановление, соответственно, женщине нужен полноценный сон", - комментирует профессор Джим Хорн из британского университета Лафборо.
Так что, дорогие соотечественницы, прошу вас учесть эту информацию и находить возможность высыпаться... Никакие закрутки огурцов-помидоров-патиссонов и прочих яблок, никакие варенья-джемы не должны отнимать часы от вашего сна... Иначе вы вгоняете себя в тоску-печаль, в проблемы со здоровьем.... И очень серьёзные проблемы, смею вас уверить... Можно по-разному прожить жизнь — с радостью и без особых проблем, а можно и с большими проблемами, натужно... А ведь это всё, выбор жизненного пути, во многом зависит от вас, дорогие женщины... Можно, конечно, уродоваться над плитой — варить варенья-джемы, закручивать огурцы-помидоры и делать всё это в ущерб сну, а утром ещё и на работу идти... но только помните, что ничего бесследно не пройдёт — всё это непременно скажется на вашем здоровье, на вашем психологическом состоянии... На всей вашей жизни, одним словом...
Доктор Владимир Хорошев.
Нуждаетесь в моей подсказке — непременно подскажу!
Спросите о здоровье, проблемах и получите мой ответ здесь
Вопросы-ответы
Для писем: kvp.su@yandex.ru
Тебе добрые слова незнакомых людей... (и для слепых)
| | | | |
No comments:
Post a Comment